「ウエイトトレーニング」一覧

運動に関してだけではなくて、人間は習慣によってつくられると思います。 人それぞれに意識的、無意識的に行動や思考を選択してその一部は習慣化し...

巷にはさまざまなサプリメントが出回っています。 サプリメントは必要な栄養を補う便利なものです。 しかし、基本的に栄養は毎日の食事から摂取...

運動をしない理由として「時間がないから」というものがあります。 この言葉は本当に頻繁に耳にします。 以前にも書きましたが、運動をする時間...

新年を迎えて今年の目標は立てたでしょうか？ 新年にトレーニングの目標を見直すのもよいでしょう。 ただし、お正月に食べ過ぎたからといっ...

みなさんは歩き方を習った覚えがあるでしょうか？ 立ち方はどうでしょうか？ 一部の方を除いて一般的には気付いたら今の方法でおこなってい...

前回に続いて体重について・・・・ 体重を落とそうという時に食事を抜こうとする方がいます。 この方法は絶対にとってはいけない方法です。...

「体重が減った」と言ってもいくつかのケースが考えられます。 脂肪↓　筋肉↑　・・・筋肉が増えても、それ以上に脂肪が減った 脂肪↓　筋...

皆さんはトレーニング記録をつけているでしょうか？ 定期的にトレーニングをしているのであればぜひつけてみてください。 トレーニング記録...

昨今スポーツの世界では体幹トレーニングが盛んにおこなわれています。 テレビや雑誌などで体幹トレーニングをしているアスリートを見たことがある...

「食事はバランスよく」が基本です。それはもちろん脂質・脂肪でも。 脂肪については否定的なイメージが強いように感じます。 しかし、脂肪は体...