「ウエイトトレーニング」一覧

ジムに置かれているバイクは、多くの方がその動作自体に慣れていることから 有効なエクササイズです。 ランニングのように地面に接地した際の衝...

体育の日はどのようにすごされましたか？ 体育の日には「子どもたちの体力が・・・」とか「最近は高齢者向けのトレーニング施設が・・・」 ...

運動の強度をはかる方法はいくつかあります。 皆さんも「しんどいな」とか「楽だなぁ」と感じながら運動をしているでしょう。 これも一つの強度...

ストレッチにはいくつかの種類があります。 大きく分けると動的ストレッチと静的ストレッチです。 近年、静的ストレッチを運動前に行うとパ...

８月に入ってむし暑い日が続いています。 これだけ暑いと普段はマシントレーニングだけという方の中にも ちょっとプールで運動してみようと思う...

自分の体型や体格を知るために、いくつかの方法と指標を用いることがあります。 と書くと難しそうに聞こえますが、馴染みのあるところでは、体重を...

ダイエットやトレーニングを続けていると、効果や変化が停滞することがあります。 これは自然なことで、刺激に慣れようとする人間の仕組みや、鍛え...

トレーニングの指導を行っていると、ときどき「食べていないのに太るのよ～」という方がいます。 きっと、そんなにたくさん食べていないのに太るとい...

そろそろ運動でも始めたいなぁ・・・と思っている方。 「いつか運動を始めたいなぁ」のいつかは高い確率でやってきません。 簡単な運動、運動までい...

これからトレーニングを始めようと思う方にまずして頂きたいのは、 自身の身体をどのようにしたいのかを漠然としたもので良いので思い浮かべて欲しい...