「ウエイトトレーニング」一覧

中程度のエクササイズであれば 体の免疫力を向上させることが分かっていますが 高強度のエクササイズを続けていると 免疫が低下していきます...

トレーニング中はただ単に動作を繰り返すのではなく ”意識の力”を使うとその効果が上がります。 意識の向け方には２種類あります。 専...

忙しい日が続くとトレーニングが疎かになりがちです。 スプリットが崩れてしまって嫌になることがあるでしょう。 そんな時は全身ワークアウ...

かつて筋力トレーニングは１セット行っても 複数セット行っても大きな差はないため １セットで良いという論調があったらしいです。 しか...

通常のバックスクワットに比べると使いにくいイメージがある フロントスクワットではないでしょうか？ バックスクワットに比べると扱える重...

私はスポーツアスリートのトレーニングに ウエイトリフティングトレーニングを好んで取り入れています。 ウエイトリフティングとはオリンピ...

筋力トレーニングの時にセット間には 休息（インターバル）を設定していると思います。 ところでこのインターバルは何のためにあるのでしょ...

ビッグスリーと呼ばれる種目は沢山の筋肉や 関節が関与して動作が行われます。 それが大きな効果をもたらしてくれる一方で オリジナリティ溢...

胸を鍛える種目としてダンベルプレスを行う方も多いと思います。 とても効果的な種目ではありますが この種目で肩の前部に痛みが出る場合があり...

トレーニング初心者の方が言うことに 筋トレはふとるからしないというものがあります。 それは、筋肉の方が脂肪よりも大きい という知識から...