その先までがトレーニング
トレーニング内容について、あれこれと考えることは多いと思います。 しかし、それだけでは不十分です。その後の回復を促すところまでしっかりと考...
トレーニング内容について、あれこれと考えることは多いと思います。 しかし、それだけでは不十分です。その後の回復を促すところまでしっかりと考...
私はよく全てはバランスが大切だということを話します。 極端なものは避けた方が良いということです。 トレーニングにおいてもバランスが大切で...
トレーニングというと、しっかりと目的をもって綿密に計画をし、確実に実行をする。 そうすることによって結果を得ることができます。 私もその...
以前にも肩は非常にデリケートな部位で、その構造からも痛めやすいということをお伝えしてきました。 私のパーソナルトレーニング指導でも、例...
体脂肪を減らすために、食事を見直すことは非常に重要であり必須です。 とくに、タンパク質、脂質、炭水化物のバランスには気を配りたいところです...
筋力トレーニングを行っている、特に男性は筋肉を太くすることが目的の場合が多いです。 つまり、筋肥大が目的ということです。 人によっては「...
筋力トレーニングを行っていると、主に狙っている部位とは違う部位が 鍛えられている事がよくあります。 特に、ウエイトマシンではなくダンベル...
プロテインは非常にポピュラーなサプリメントとしてすでに広まっていますが 近年では、クレアチンが効果的であるとして、頭角を現してきています。...
腹筋台で横になって上体起こしを行うシットアップ。 私はこれを古典的な腹筋運動と呼んだりしています。 腹筋をしましょう!というとこの腹筋を...
広背筋はもっとも面積が広い筋肉で上腕を動かす際に重要な部分です。 四十肩など、肩が上方へ挙がりにくくなったりする原因は 直接的に肩という...