「ウエイトトレーニング」一覧

スクワットを行っていると体に痛みが出ることがあります。 例えば、バーが食い込んで痛かったり、膝が痛かったり・・・ フォームの崩れなどが原...

ビッグスリーと呼ばれる種目は比較的テクニックを要するものが多いです。 今回はその中の１つ、デッドリフトに注目したいと思います。 「デ...

時々あるオーダーで、体の特定の部位を細くしたいというものがあります。 例えば、お腹まわりとか、太ももとかの希望が多いです。 さて、こう言...

トレーニングをした後は、プロテインを摂取する方も多いのではないでしょうか。 それ以外の栄養についてはどうでしょうか？ トレーニングも...

体を鍛えるというのは後のための投資という側面もあります。 しかも、高確率でリターンが望めるのではないでしょうか。 世界の経済状況にも左右...

これまでも、筋力トレーニングの効果をはかる指標としての「パンプ感」について、当ブログでもふれてきました。 筋力トレーニングをすると筋肉が焼...

トレーニングの初心者も、その日のトレーニングでどの部位を鍛えるかは考えるのではないでしょうか。 さらにレベルアップするためにもう１歩先...

これまでにも背中側は自分では目につきにくいので疎かにされやすい ということをお伝えしてきました。 同じ理由から、左右の筋肉に差ができ...

スポーツ競技者のトレーニングを考える上で基本となるのが 「競技特性」です。 その競技種目で要求される身体能力はどのようなものであるかを考...

前回のブログの続きです。 腹筋のトレーニングをすると肥るという疑問について１つ目の観点 「トレーニングの仕方」について前回お伝えしました...