筋トレのテクニックはジム内だけのものではない？！
普通のウエイトトレーニングは日常生活に役立つのか？ ファンクショナルトレーニングの方が日常生活に役立つのではないか？ 実際に、そのような...
「ウエイトトレーニング」一覧
さらに細分化していく
トレーニングをある程度行っていくと、腹筋や胸、背中など各部位を狙った種目の 引き出しが増えてくることでしょう。 ある程度、できる種目...
トレーニングにおけるカフェインの効果とは？
運動前にカフェインを摂取することはさまざまな有益な効果があるとされています。 これは、ウエイトトレーニングにおいても同様です。 カフ...
3D”背筋”
これまで、腹筋に関しては3Ｄ腹筋というものを提唱してきました。 あらゆる角度から腹筋を鍛えるというものですが、 背中側の筋肉についてもあ...
環境を打破せよ
トレーニングをする時に環境はとても大切だと思います。 さまざまなトレーニング器具やフリーウエイトがあるとワクワクします。 初めて行ったジ...
トレーニングはすでに始まっている
トレーニング中は様々なことに注意しながら行っていることでしょう。 しかし、トレーニング中だけではなく、トレーニング後のケアに注意するこ...
きれいな姿勢に意外な筋肉
美しい姿勢のためにどこを鍛えるか。 イメージしやすいのは腹筋や背筋でしょうか。 それ以外にも姿勢に影響を与える意外な筋肉があります。 ...
目的によって大正解や小正解が変わる
トレーニングを行う目的は何でしょうか？ ダイエットのため、かっこいい体型を作るため、 スポーツでいい結果を出すため、あるいはただ重い重量...
スタイルの良さにも関係しますが・・・
お尻の筋肉を鍛えたいというのは比較的女性の要望として多いものです。 男性であるとしたら、スポーツを行っているアスリートからでしょうか。 ...
ダンベルベンチプレスの方が安全？
ベンチプレスと聞いて最初にイメージするのは バーベルを用いたバーベルベンチプレスでしょう。 多くのスポーツジムに置いてあり、定番中の定番...