「コンディショニング」一覧

日常生活で首に痛みが出ると、頭痛を引き起こしたり とても厄介です。 その痛みもしかすると筋力トレーニングからきているかもしれません。 ...

お盆や年末年始、あるいは病気などで 一定期間トレーニングを離れざるを得ないという場合があると思います。 このことが心配になるという方...

人間にとって骨盤の正しい位置関係というのはとても重要です。 骨盤の位置が極端に前傾や後傾をしていると 様々な障害を引き起こすことにな...

ランニングやバイクなどの有酸素運動には さまざまなメリットがあると言われています。 脂肪の燃焼、体重の減少などの他にも、 心血管疾患や...

体重は最も手軽に測定できる指標の一つと言えます。 多くの人が体重を気にしているのではないでしょうか？ 特に夏場のトレーニングではトレ...

筋トレ愛好家にも柔軟性が必要だというのは 当ブログでも何度かふれてきました。 それは、疲労回復の観点から、また筋肥大の観点からも ...

中程度のエクササイズであれば 体の免疫力を向上させることが分かっていますが 高強度のエクササイズを続けていると 免疫が低下していきます...

胸を鍛える種目としてダンベルプレスを行う方も多いと思います。 とても効果的な種目ではありますが この種目で肩の前部に痛みが出る場合があり...

筋力トレーニングでも、持久的なトレーニングでも トレーニングを行いっぱなしではマイナスの面が非常に大きくなります。 かならずトレーニ...

筋肉をつくるために必要な栄養素といえばタンパク質です。 本などにはよく体重１キロに対して〇グラム摂取するなどと書かれていたりします。 ...