なぜ体作りが必要なのか（重要）
２０１６年に入りすでに今年のトレーニング計画は立てたでしょうか？ ここでもう一度体作りの意義について考えてみたいと思います。 私は体...
「コンディショニング」一覧
ストレッチングで筋肉を
筋力トレーニングを一生懸命に行っている方の中には ジムに到着するとフリーウエイトのエリアへ直行して トレーニングを終えるとそのままジムを...
動いて回復させる
疲労回復法は大きく分けて２つあります。 体を動かすことで疲労回復を促す方法と 体を動かさずに疲労を回復させる方法です。 専門用語で...
トレーニーのためのティータイム
私たち日本人にとってお茶は非常に身近な飲み物です。 リラックスタイムや食事中にお茶を飲むことも多いでしょう。 トレーニングをする人にとっ...
ストレッチでアップ完了？？
寒い日が続いていますが、外でスポーツをされている方も多いかと思います。 これだけ寒いと特に運動前のウォーミングアップが非常に重要です。 ...
少しペースを落とす勇気
「○○を痛めているんですけど、どうやってトレーニングしたら良いですか？」 「体調が悪いんですけど、どのトレーニングをしたら良いのですか？」...
軽視できないクールダウン
”まともな”スポーツアスリートは必ずと言っていいほどクールダウンを取り入れています。 「投げた後に肩を冷やす野球のピッチャー」 「試合の...