ぶっちゃけどれでも良い？？
巷には数多くのダイエット法やトレーニング法が溢れています。 基本的に狙いは同じものが多く、そのアプローチ方法が違うだけという場合が多く見受け...
「ダイエット」一覧
我慢はいつか限界を迎える
体重を落とそうとすると突然食事をとらなくなったり 極端な制限をかけるようなことをする方がいます。 減量中のスポーツ選手などある日のあ...
体脂肪を減らすために脂肪を食べろ！ん？
体脂肪を減らすために、食事を見直すことは非常に重要であり必須です。 とくに、タンパク質、脂質、炭水化物のバランスには気を配りたいところです...
タンパク質を減らす勇気・・・ありますか？
私自身は何事もバランスが大切だと考えています。 そのため、極端なトレーニングや食事法をあまり推奨していません。 減量のために、低炭水...
トレーニング後の炭水化物事情
トレーニングをした後は、プロテインを摂取する方も多いのではないでしょうか。 それ以外の栄養についてはどうでしょうか？ トレーニングも...
効率の良い投資
体を鍛えるというのは後のための投資という側面もあります。 しかも、高確率でリターンが望めるのではないでしょうか。 世界の経済状況にも左右...
何でも良いというものではない
トレーニング前には炭水化物を少し摂って、エネルギーにしましょうという話は これまでにも当ブログでも紹介してきました。 しかし、だからと言...
腹筋を鍛えるならここにも注目
以前より、さまざまな角度から腹部を鍛える「3Ｄ腹筋」を推奨してきました。 これは、腹部にある腹直筋、腹斜筋、腹横筋を全て鍛えましょうという...
体を動かすエネルギーって
少しだけ専門的な内容で恐縮ですが・・・ 普段、メンタルトレーニングの指導もしている私なので 心の持ち方で力が出たり、逆に力が出なかっ...
たった○ヶ月で○ｋｇ減量！ちょっと待て
よくテレビや雑誌などで 「たった○ヶ月で○ｋｇ減量！」などというキャッチコピーを目にすることがあるでしょう。 もし体重が落とせるなら、早...