「トレーニングジム」一覧

人間の成長はコンフォートゾーン（快適領域）の外側にある。 これはトレーニングにおいても同じだと思います。 普段、マシントレーニングを...

トレーニングジムにいると勢いに任せてウエイトを持ち上げている トレーニーを見ることがあります。 ウエイトを持ち上げることが目的になってい...

スポーツインストラクターやトレーナーと 呼ばれる人からアドバイスをもらうこともあるでしょう。 しかし、一口にインストラクター、トレー...

トレーニングジムに行くと軌道が決まっているラック、スミスマシンをよく見かけます。 スミスマシンはバーの動く軌道が決まっているため 非...

筋力トレーニングを行っている、特に男性は筋肉を太くすることが目的の場合が多いです。 つまり、筋肥大が目的ということです。 人によっては「...

ダイエットをしたい人も、筋肉を付けたい人もどうしたら思うように体を変えていけるかと 日々、頭を悩ませているかもしれません。 今回、ついに...

これまでにも、肩は複雑な構造で、その構造から痛めやすい部位である ということは当ブログでもお伝えしてきました。 肩の構造は簡単に言う...

普通のウエイトトレーニングは日常生活に役立つのか？ ファンクショナルトレーニングの方が日常生活に役立つのではないか？ 実際に、そのような...