そんなあなたに水
これまでにも、筋肥大をおこすために水分補給が重要であるとお伝えしてきました。 今回は、それ以外の効果を考えていきたいと思います。 そ...
「体型」一覧
腹筋を鍛えても大丈夫
前回のブログの続きです。 腹筋のトレーニングをすると肥るという疑問について１つ目の観点 「トレーニングの仕方」について前回お伝えしました...
腹筋のトレーニングをすると肥る？？
これまでにも腹筋も他の筋肉と同じであるということをお伝えしています。 例えば腹筋をシックスパックに割りたいと考えるなら、腹筋を肥大させる必...
腹筋のトレーニングで心がけるちょっとしたコツ
これまでにも腹筋を発達させるポイントは当ブログで扱ってきました。 基本に立ち返ると、腹筋というのは肋骨と骨盤を近づけることが機能の１つ...
3D”背筋”
これまで、腹筋に関しては3Ｄ腹筋というものを提唱してきました。 あらゆる角度から腹筋を鍛えるというものですが、 背中側の筋肉についてもあ...
スタイルの良さにも関係しますが・・・
お尻の筋肉を鍛えたいというのは比較的女性の要望として多いものです。 男性であるとしたら、スポーツを行っているアスリートからでしょうか。 ...
腹筋を鍛えるならここにも注目
以前より、さまざまな角度から腹部を鍛える「3Ｄ腹筋」を推奨してきました。 これは、腹部にある腹直筋、腹斜筋、腹横筋を全て鍛えましょうという...
意外なウエイトトレーニングの効果
これまで筋肉の増加、筋力の増強というウエイトトレーニングがもたらす ”分かりやすい”効果のほかに、ウエイトトレーニングを取り入れるべき理由...
夏じたく開始！？
まだ２月に入ったばかりですが、意識の高い方は「体の夏じたく」が始まっているようです。 最近になって周りに腹筋を割りたいという女性が増えてき...
なぜ体作りが必要なのか（重要）
２０１６年に入りすでに今年のトレーニング計画は立てたでしょうか？ ここでもう一度体作りの意義について考えてみたいと思います。 私は体...