「体型」一覧

先日「スパルタンレース(spartan race)」という障害物レースのようなものに参加してきました。 世界中で少しずつ広がりを見せている...

もし、引き締まった腕、鍛え上げたたくましい腕を手に入れたいと思ったら 上腕二頭筋(いわゆる力こぶの部分)だけを鍛えるのでは不十分です。 ...

筋肉を増やして脂肪を減らす、これを目指している方も多いのではないかと思います。 トレーニングを開始した時にはある程度可能ですが、 次第に筋...

私たちの体型は口にするものと、運動によってできます。 これらを習慣と呼んでも良いでしょう。 職業柄、体型からこんな食生活で、こんな運動を...

米や麺類、パンなど炭水化物を食べるときに気を付けることは 「食べる量」と「タイミング」です。 炭水化物を摂取するのは、その日の早い時...

だんだんと暖かい日も増えてきました。 この季節になると増えるオーダーは「腹筋を割りたい」「お腹をすっきりとさせたい」 というものです。 ...

実は以前にもこのことに触れたのですが・・・ ジムに通う女性の中にもウエイトトレーニングを避けたがる方が多くいます。 その理由とは「筋肉を...

今年の目標はもう設定したでしょうか？ 新年の誓いは気付いたら忘れ去られていることも少なくありません。 書き留めて何度も見直すようにしまし...

今年もあとわずかとなってきました。 年始に立てた目標は達成できたでしょうか？ そんなものはとっくに忘れてしまったという方も多いかもしれま...

体に付いた脂肪を落とすためにウォーキングやランニング、ジョギング、自転車こぎなどを 行っている方も多いことでしょう。 体を動かすこと...