体重・体型変化の波
どこか目的地に行くとき、あらかじめ通る道の情報があると 計画も立てやすいし、気持ち的にも余裕ができます。 その道は狭いのか、ご飯を食べら...
「体重」一覧
トレーニングの数学
トレーニングをしていると色々な「数字」と出会います。 食べ物○×カロリー、糖質○×グラム、代謝量が○×キロカロリー、○×キロを○×回○×セ...
燃費は悪い方が良い？？
電気自動車やハイブリッドカーなどをはじめ、自動車の売り文句の一つは「燃費」です。 自動車においては燃費が良いのは喜ばしいことですね。 ...
炭水化物は敵か？
巷では太る原因はご飯やパン、麺類などの炭水化物であるという説が流れています。 私自身もダイエットに関する相談を受けると、食事に関してはまず...
痩せるために筋トレ
痩せるために筋トレは必要か？ という質問をされます。 私は有酸素運動と筋力トレーニングを両方組み合わせることをオススメしています。 理由...
楽して痩せる商品のウソを見抜け
６月に入り半袖で外を歩いても、違和感なくとけこむことができるようになりました。 半袖大好き瀬戸口です。 この時期になるとダイエットに力を入...
体型についての考え方
ダイエットや筋力アップをする際にポイントになるのは・・・遺伝子です。 それを言ってしまっては元も子もないので １.運動 ２.食事 ３.休養 ...
体重の増減ってナニ？
体重の増減に一喜一憂する姿が見られますが、体重の増減を決めるのは何でしょうか？ 簡単に言ってしまえば「カロリーの収支」で決まり...