「食事」一覧

糖質制限ダイエットが流行っています。 正しく行うと効果は高いですし 私自身も炭水化物の摂取には気を使います。 糖質制限をすると炭水...

食事を沢山とったから肥る 一見すると当たり前のように感じます。 しかし、食事を沢山食べることと 肥ることは必ずしもイコールであると...

筋力トレーニングでも、持久的なトレーニングでも トレーニングを行いっぱなしではマイナスの面が非常に大きくなります。 かならずトレーニ...

ダイエットを考えるうえでグリセミック指数（ＧＩ値）を基準に 考える方法が一般化して時間が経ちました。 ＧＩとは糖質がブドウ糖に分解さ...

意外と不足する栄養素に鉄分があります。 鉄分が不足をすると貧血になるという イメージがあるかと思います。 これは、鉄分がヘモグ...

体重を落とそうとすると突然食事をとらなくなったり 極端な制限をかけるようなことをする方がいます。 減量中のスポーツ選手などある日のあ...

体脂肪を減らすために、食事を見直すことは非常に重要であり必須です。 とくに、タンパク質、脂質、炭水化物のバランスには気を配りたいところです...

私自身は何事もバランスが大切だと考えています。 そのため、極端なトレーニングや食事法をあまり推奨していません。 減量のために、低炭水...

トレーニングをした後は、プロテインを摂取する方も多いのではないでしょうか。 それ以外の栄養についてはどうでしょうか？ トレーニングも...

体作りのポイントは言うまでもなくトレーニングと食事（栄養摂取）です。 いくらトレーニングをがんばってやっていても、食習慣が変わらなければ ...