「食事」一覧

私たちの体型は口にするものと、運動によってできます。 これらを習慣と呼んでも良いでしょう。 職業柄、体型からこんな食生活で、こんな運動を...

日常的にプロテインを摂取している方はあることに気づかれているかもしれません。 それは、摂取後の満腹感です。 トレーニングを終えて...

米や麺類、パンなど炭水化物を食べるときに気を付けることは 「食べる量」と「タイミング」です。 炭水化物を摂取するのは、その日の早い時...

ちまたには「ノンカロリー」「カロリーゼロ」「カロリーオフ」 をうたった商品がたくさんあります。 ノンカロリーの商品でもノンカロリーの...

ダイエットをしようと考えると、食事には気を付ける方も多いでしょう。 消費カロリーに対して摂取カロリーを減らすことが体重を落とす際の ポイ...

筋肉をつける作業というのは端的に言うと 筋肉の損傷→筋肉の修復 の繰り返しです。 筋肉の成長にはこの２つが欠かせないのですが 「...

雑誌やインターネット、テレビなどのメディアでは 「あの食べ物は毒だ！」「あの飲み物は危険だ」「これだけ食べていればＯＫ」 みたいな話題を...

実は以前にもこのことに触れたのですが・・・ ジムに通う女性の中にもウエイトトレーニングを避けたがる方が多くいます。 その理由とは「筋肉を...

日夜ジムで筋力トレーニングに励む方々の間でも 野菜は軽視されることが多です。 「筋肉をつけるためにはタンパク質でしょう」 確かにその通...

炭水化物をコントロールすることはとても重要で、 私自身も炭水化物はコントロールしています。 何も考えずに食事をとっている場合、炭水化...