ウエイトトレーニングを行っていると重い重量でトレーニングすることに
注目しがちになります。
確かに、筋肉を発達させる（筋量でも筋力でも）にはある程度強い負荷を
筋肉にかけていくことが効果的です。
しかし、筋肉を発達させるためには軽い重量を扱う日も設けると良いでしょう。
その場合注目するのは「筋肉の緊張時間」です。
皆さんも、もし軽い重量でトレーニングをする場合、たくさんの回数をこなしますよね？
これは、結果的に緊張時間を長くしているという意味に他なりません。
つまり、鍛えてあげるためには筋肉ががんばっている「時間」に注目しましょう。
とはいえ、日々トレーニングに励んでいる方にとって軽い重さでのトレーニング
はとても勇気がいりますよね・・・（私自身もそうですから・・・）