弱点を攻める

定期的に体を鍛えていても、筋力的に、あるいは筋量的に

弱点だと思える部位が出てくるものです。

これは、一流のボディービルダーであってもそうなので

一般のトレーニング愛好家の方ではなおさらでしょう。

これは、骨格的な問題かもしれませんし、単に種目の好き嫌いかもしれません。

いずれにしても何らかの原因で弱点が生まれるのが、ある意味では自然な流れとも言えるでしょう。

では、その弱点に対してはどのようにアプローチしていけば良いのでしょうか。

1つは、単純にその部位を鍛える回数を増やす方法があります。

これは、例えば週1回その部位をトレーニングしているのなら週2回にする。

さらに1回目は高重量低レップ、2回目は低重量高レップというように

変化を付けてあげることが大切です。

他にも、ターゲットとなる部位を様々な角度でトレーニングを行うことも大切です。

苦手な部位はどうしても単純なトレーニングを毎回行いがちです。

今行っている種目は、様々な角度をカバーできているでしょうか?

他にもトレーニングテクニックを使って追い込むことも良いでしょう。