筋力トレーニングには多くの要素が絡んできます。
目的によってその内容は変わってきますし、
実際に行う種目、道具、フォーム、グリップ(持つ位置、幅)、扱う重さ、
回数、休憩時間、セット数、スプリット、追い込むテクニック・・・
そう考えていくと、とても難しく思えてくるかもしれません。
そこで、初めはそれぞれの基本と言われているものを
習得し、実践することをおすすめします。
トレーニングにおいて白黒はっきりとつけられないものも多くあります。
例えば、多関節運動が良いのか単関節運動が良いのか・・・
どちらも利点があって良いです(笑)
バーベルを使うか、ダンベルを使うか・・・
どちらも使いましょう。
高重量低レップスか、低重量高レップスか・・・
どちらも取り入れましょう。
だからこそ、基本の考え方を大切にして欲しいのです。
それからより目的を達成しやすい方法を模索していく方が
結果的に早く、そして確実に目的に近づいていけます。