変化に手を抜かない

筋力トレーニングでは常に変化が必要です。

一般の方向けには同じトレーニングを続けることは
避けるようにお伝えしています。

それは、とても効果が出たトレーニングを
同じように継続していても、
やがて、変化が出にくくなるからです。

一般のトレーニングをしている方でしたら
とにかく小さな変化を加えてあげればＯＫだと
思います。

実際はトレーナーだと
毎回、理由をもって変化を加えていくわけですが・・・

人間は良くも悪くも慣れる動物です。

変化は成長へとつながります。