筋トレというのは、筋肉に負荷を与えてストレスを与えて筋繊維を傷つけて、そこから回復する時に筋肉が強くなるというものです。
筋肉に対するストレスはウェルカムです。
さて、日常生活のストレスとトレーニングとの関係はどうでしょう。
トレーニングが日常生活のストレスレベルを低下させるという研究があります。
トレーニングですっきりして、少しストレス解消になった経験がある方も多いのではないでしょうか。
では日常生活のストレスがトレーニングに与える影響はどうでしょうか。
日常生活のストレスがかかった状態でトレーニングを行うと、トレーニングの効果が低下するという研究があります。原因はいくつか示唆されていますが、いずれにしても影響を受けています。
日常生活のストレスがかかった状態でのトレーニングには少し注意が必要かもしれませんね。