筋トレは賢くやりましょう。
高重量を扱うのは大切ですが、それだけやっていれば筋力、筋量の向上になるというわけではありません。
高重量を扱うということは、サイズが大きくて、筋力の出力が大きい、あるいは得意な筋肉ががんばって重量を拳上します。
ということは、逆に小さい筋肉は鍛えにくくなります。
そこで、軽いウエイトを使ったり、チューブを使ったり工夫が必要となります。
高重量を扱えるのに、これらの負荷は一見すると軽すぎると感じるかもしれません。
しかし、狙いをもってすれば最適な重量ということになります。
とにかく重いのを使えば良いんだという呪縛から解き放たれると
次のステージが見えてくるかもしれません。
トレーニングは賢く行いましょう。