「スクワットでは膝をつま先のラインから先に出さないように」
以前はそう言われていました。
正直に言えば今でも聞くことがあります。
アスリート向けのトレーニングで
競技特性がある場合は例外もあります。
しかし、今では過度に出なければ問題はない
とされています。
膝を出さないようにすると踵重心になってしまいます。
日常生活において踵重心で歩いたり立ち続けている方が
どれぐらいいるでしょうか。
このようなことはトレーニングにおいてよくあります。
以前はこうだと信じられていたことが、
ある時から変わるということが。
学び続けているトレーナーから指導を受ける方が良いでしょう。