普段ふくらはぎのトレーニングをしているでしょうか？
もしかしたら、ボディービルダーでもなければ
優先順位が低くなってしまう部位かもしれません。
しかし、全ての人にとって非常に重要な部位です。
まず、ふくらはぎにはポンプ機能があると言われています。
心臓から血液が送られていますが、
足側に送られた血液は重力と戦って心臓に戻っていく
必要がありますが、その際にふくらはぎが戻りを助けてくれます。
また、つま先を伸ばすような状態にすると
足首の安定は低下します。
その状態は不安定になって怪我のリスクが上がります。
そこで、ふくらはぎを鍛える代表的なトレーニングである
カーフレイズを行っていると、足首の安定をつかさどる部位も
鍛えられていきます。
他にもメリットがたくさんあります。
少しふくらはぎに焦点を当てて
トレーニングしてみてください。