振り子の力が働くから

人間の体にとって急激な変化はストレスとなります。

これは、痩せることもそうですし
筋肉をつけることもそうです。

人間なので短期間で結果を求めたい
気持ちも良く分かりますし、
「○ヶ月で〇kｇ減量成功！」
という広告も溢れています。

しかし、例えば急激なダイエットは
リバウンドのリスクが高まります。
人間の体は戻そう戻そうという
振り子の力が働くからです。

確実にリバウンドをしないような
変化を求めるのなら
体にとって無理のないペースで
体作りをしていく方が良いでしょう。