ボディメイクやダイエットで
食事は変えたくないけど・・・
という方がいます。
もちろん同じ食事を続けた場合
これまで運動をしたことがなかったら
トレーニングをすることで
体は変わることは変わります。
なので、食事を変えなくても
多少のボディメイクやダイエットは
可能です。
しかし、効率を高めるためには
やはり食事や飲み物など
口から入ってくるものを
気を付けた方が良いでしょう。
これは習慣の力を使うことが
ポイントになります。
トレーニングも
トレーニングをしなくてはいけないから
トレーニングをしないと気持ち悪い
食事も
食べないと落ち着かないから
食べすぎると気持ち悪い
という状態に持っていくことです。
もちろん、極度の食事制限は大反対です。
かえって体型を崩す原因となります。
しかし、ちょっと必要以上に
食べている自覚があるのなら
少しは減らしても問題ないでしょう。
トレーニングも食事も
頑張らないといけないという状態から
そうしたいという状態に
メンタル的に持っていけるかが大切ですね。