体型を決定づけるものとして
食事はとても重要です。
トレーニングだけに
フォーカスしていくよりも
食事と両輪を回す方が
効果は当然高まります。
ただ、痩せたいからと言って
単純に食べる量を減らす
というのではいまいちです。
体重は落ちるかもしれませんが
脂肪量の減少と
筋肉量の減少が
同時に起こる可能性があるからです。
過食状態だと少しずつ
量自体を減らすべきですが
その中身にも着目しましょう。
単純に言うと
タンパク質の摂取量が
減りすぎないように
注意していきます。
筋肉量の減少は
デメリットが多いので
極力抑えるようにしましょう。