トレーニングをしても体が変わらない
という方がいます。
身体の変化というのは
・トレーニング
・栄養
・休養
の3本柱によって変化します。
このことからも
トレーニングをいくら頑張っても
残りの要素がおざなりになっていれば
なかなか結果は得られないものです。
例えば筋トレを頑張っていても
食欲が増加してしまったら
トレーニングをする前よりも
ひどい状況になるということもあります。
これではトレーニングの効果がない
なんていうことは言えません。
これらの3要素すべてについて
考えることが
肉体改造への第一歩となります。