ベンチプレスにおける上腕二頭筋

上腕二頭筋はいわゆる「力こぶ」の部分です。

ベンチプレス時に関与する筋肉は胸筋、上腕三頭筋、三角筋

あたりがすぐに思いつくのではないでしょうか。

しかし、実は上腕二頭筋も重要な役割を果たしています。

それは肘を曲げる屈曲時に肩の安定を助けるという役割です。

特に、上腕二頭筋の短頭と呼ばれる部位が関与しています。

もし、ベンチプレスに伸び悩みを感じているのなら

意外に上腕二頭筋が弱点かも！？