当ブログも毎週火曜日更新し続けて早数年。
時間が少ない時も海外にいる時も
なんとか更新してきました(笑)
今回、たまたま火曜日が２０１９年１月１日ということで
目標設定についてお伝えしますね。
当ブログでいつもお伝えしていることですが
目標は明確なものにしてください。
「明確さは力」です。
本当は望む状態があっても目標を曖昧にしていては
達成される確率はかなり下がります。
失敗するダイエッターに多いのは
ただ単に痩せたいとか
少し具体的だとしても、何キロ痩せたい
という目標を設定してしまうことです。
これはタクシーに乗って
好きなところに向かってくれ、南に向かってくれ
というオーダーをしているようなものです。
本当はちゃんと目的地があるはずなのに・・・
ダイエットを例にするなら
○○日までに体脂肪率を○○％にする
○○日までにウエストを○○センチにする
トレーニーだったら
○○日までにベンチプレスを○○キロを○回挙げる
とう感じです。
そして、その目標が達成されたらどのような
良いメリットがあり、良い気分を味わうことができるでしょうか。
たくさん書き出してみましょう。
また、反対に達成できなかったらどのような
悪いデメリットがあり、悪い気分を味わうことになるでしょうか。
同じようにたくさん書き出してみましょう。
そして、これだけ良いことがあるなら
そして、これだけ悪いことがあるなら
絶対に達成しようという気分になることが大切です。
もしならないのなら、書き出した量が少ないか
その書き出した無いようにインパクトがないのか
そもそも目標が小さすぎるのかもしれません。
正しく目標を設定することが達成する確率を飛躍的に向上させます。
目標はいつでも立てることができますが
１月１日まさに絶好のタイミングです。
ぜひ、時間をかけて目標を立ててみませんか？