人間の体には多くの関節や筋肉、腱などがあり
お互いが上手に連動することによって
体を動かしています。
筋力トレーニングにはアイソレーション種目と言って
単一の関節を動かすトレーニングがありますが
そういった種目であっても様々な筋肉が関与しています。
例えば歩行という子どもでもできる動きも
分析をすると非常に多くの器官が関与して
歩行を可能にしています。
筋力トレーニングにおいても
特にバーベルやダンベルなどを使用する
フリーウエイト種目では
思わぬところからフォームが乱れて
効率が下がる可能性があります。
上半身の種目でも足の重心のかけ方が悪くて
効率が下がるという事もあります。