筋肉の出力スピードを上げる

アスリートの筋肉はほとんどが
瞬発的に力を発揮を発揮しています。

重い重量を挙げるトレーニーや
ウエイトリフティングなどもそうです。

そのような方には同じように
一気に筋肉を収縮させるような
トレーニングを行います。

筋肥大を狙うならウエイトを戻す場面
(ネガティブ局面)を意識する
と言われています。
(差異が無いという研究もありますが)

しかし、アスリートにおいては
短時間で力を発揮するような
ウエイトトレーニングを行う方が良いでしょう。

また、筋肥大ではなく筋力という
観点においては同様にする方が良いです。