トレーニング初心者にとってフリーウエイト（ダンベルやバーベル）でのトレーニングは少しハードルが高いかもしれません。
フリーウエイトはトレーニングの自由度が高いゆえに、どのようなトレーニング方法があるかを
知っていなければいけませんし、安全にも気を付けなければなりません。
また、ジムによってはフリーウエイトエリアはトレーニング上級者が集まっていて
初心者には気が引けるのも足が向かない一つの原因でしょう。
しかし、初心者であってもフリーウエイトを使う利点はたくさんあります。
フリーウエイトを使うとトレーニングのバリエーションが飛躍的に増えます。
そうすると、鍛えるターゲットを微妙に変えたり、同じことの繰り返しを避けられたり、
マシンを占領されていても変更がきいたりします。
また、一般的にフリーウエイトはマシンに比べてバランスをとるさまざまな細かな筋肉も鍛えることができます。
他にも、マシントレーニングと組み合わせることでプログラムも組みやすくなるでしょう。
分からないことはトレーナーに尋ねてみてください。
初心者でもぜひフリーウエイトトレーニングを取り入れてみましょう。