トレーニング初心者～中級者の方はしばしばある葛藤と闘っています。
「今日、トレーニング・・・やる？どうしようかなぁ・・・」
初心者～中級者にとってモチベーションの管理は体作りを成功させるカギの１つです。
人間は自分自身になげかける質問によって導き出される結果が変わってきます。
当然、今日トレーニングを行わない理由を探そうと思えばいくらでも見つかります。
「今日はトレーニングを休もう、なぜなら・・・・・」
時間がない、仕事で疲れた、今から行ってもちょっとしかトレーニングできない、気分がのらない・・・
トレーニングが続けられない多くの方にはこれらの理由が１つでも見つかれば(たいがいは見つかる)
その日トレーニングをやらない十分な理由になってしまっているのです。
そこで質問を変えましょう
「今日はトレーニングをしよう、なぜなら・・・・」
ここ数日がんばってトレーニングしてきたじゃなか、夏に向けてダイエットしてきたじゃなか、
今まで少しずつ成果が出てきたじゃないか、健康的な体になると決心したじゃないか・・・
また、トレーニングを始めた理由を思い出すのも効果的です
「私は＿＿＿のためにトレーニングをはじめた」
他にもしなかった時のマイナスポイントを探る方法も
「もし今日トレーニングをしなかったら・・・」
トレーニングは継続させることが非常に重要です。
自分自身になげかける言葉を工夫して、トレーニングのモチベーション上げてみましょう。