一般的に腹筋運動というと、床に横になって上半身を起こすような運動を
思い浮かべるでしょう。
以前にも書きましたが、それだけでは見違えるような腹筋を手に入れることは難しいでしょう。
腹筋をトレーニングする際は３つの方向から動作を考えていきましょう。
1.上体と脚を近づける動作
2.腰からひねる動作
3.体を横に倒す動作
さらに１の「上体と脚を近づける動作」を
a.上体を脚に近づける動作
b.脚を上体に近づける動作
とに分けて考えていった方が良いでしょう。
あらゆる方向から刺激を与えて鍛えることは
腹筋に良い影響があるだけでなく、他のトレーニングでも重い負荷を扱えるようになるなど
効果が上がる可能性があります。
もしこれまで同じ方向ばかりで腹筋を鍛えていたのなら
ぜひあらゆる方向から腹筋を攻めてみてはどうでしょうか？