太もも(大腿四頭筋)のトレーニングとして、またリハビリとしてとりあえずレッグエクステンション
を選択している方も多いのではないでしょうか？
一見、動きも簡単で扱いやすいマシンなので重宝する種目なのですが、
しかし、少しだけ注意も必要です。
この種目で膝が一番曲がっている状態では膝から下の骨(脛骨)に圧がかかり
前方に押し出される形になります。この時に膝の靭帯(前十字靭帯)が過度に伸ばされることがあります。
さらに、負荷が大きいと膝の軟骨部分を痛めてしまうことがあります。
何も考えずに安全そうだ、簡単そうだ、みんなが使っているという理由で
レッグエクステンションを選択しているのなら注意が必要かもしれません。
本当に自分に合っているか、フォームは正しいか、一度トレーナーにチェックしてもらうと
良いかもしれませんね。