定期的にトレーニングを行っている方でも、
日によっては十分な時間が取れない日もあるでしょう。
短時間で鍛えるためには・・・
部位を限定する
少し強度を高めに設定する
トレーニングテクニックを使う
時間がないからと言ってウォーミングアップセットを省くことはしないようにしましょう。
なぜなら、短時間で終わらせるために、その後少し高強度のトレーニングが続くことになるからです。
また、もし誰か補助者を付けることが可能ならば、
トレーニングを追い込むためのテクニックを使うことができます。
トレーニング時間が取れないからといって、完全に休むのではなくて
上記の方法を使って効率的にトレーニングを行うようにしましょう。