お尻の筋肉を鍛えたいというのは比較的女性の要望として多いものです。
男性であるとしたら、スポーツを行っているアスリートからでしょうか。
お尻の筋肉は大臀筋、中臀筋、小殿筋で構成されています。
膝を深く曲げた状態から伸ばしたり、前かがみの状態から起きるときに働きます。
また、腰が４５度以上深く曲がった状態でのみ力を出します。
陸上の短距離走でクラウチングスタートをするのは、あの姿勢が前傾姿勢で腰の角度が深まり
出力の強い臀筋を使うことによって爆発的なスタートダッシュを行うためです。
バレーボールやバスケットボールなど跳躍する場面があるスポーツにもとても重要な筋肉です。
また、階段や坂道を上る時にも腰を屈めて前傾した方が臀筋の力を使えるので楽に上がることできます。
（お年寄りが階段を上るのを観察してみるとわかります）
このように、シェイプという点でも、日常生活にも大いに関係するという点でも
忘れられがちなのがこの臀筋という筋肉なのです。