組み合わせる
ある程度トレーニングを実践していくと色々な情報を耳にするでしょう。 「筋肉を太くするためには○回を○セット」 「引き締まった筋肉の為には...
ノンカロリーの罠
ちまたには「ノンカロリー」「カロリーゼロ」「カロリーオフ」 をうたった商品がたくさんあります。 ノンカロリーの商品でもノンカロリーの...
持ち上がらないのはコレが原因かも！？
何かスポーツをしている時にのどが渇いて水分補給をすることは当然です。 しかし、ウエイトトレーニング中の水分補給もとても重要です。 水...
小さな違いが大きな違いを生む
だんだんと暖かい日も増えてきました。 この季節になると増えるオーダーは「腹筋を割りたい」「お腹をすっきりとさせたい」 というものです。 ...
トレーニーのためのティータイム
私たち日本人にとってお茶は非常に身近な飲み物です。 リラックスタイムや食事中にお茶を飲むことも多いでしょう。 トレーニングをする人にとっ...
秘訣は常に問いかけること
新年や年度変わりはジムでのトレーニングをはじめるにはベストタイミングといえます。 新たな気持ちで体づくりに取り組むことは非常に良いことです...
トレーニングとリンクする
トレーニングにおいて重要なのは継続することです。 残念ながら月に１回気まぐれで行うトレーニングでは その効果を期待することはできないでし...
食べてないかもしれないけど・・・
ダイエットをしようと考えると、食事には気を付ける方も多いでしょう。 消費カロリーに対して摂取カロリーを減らすことが体重を落とす際の ポイ...
違いはあるものだけど
利き腕や利き脚の関係で左右の筋力に差があることはよくあります。 一見、利き腕や利き脚の方が強いというイメージがありますが、 利き腕で...
試行錯誤の先に
筋力トレーニングをはじめて間もない時期には 体つきも変わり、扱う重さもどんどん増えていくことが多いです。 しかし、以前にも書きましたが、...