よく目にするホエイプロテインってなんだ！？
少しサプリメントに興味があれば、おそらく「ホエイプロテイン」というのも頻繁に目にすることでしょう。 スポーツショップのサプリメントコーナー...
体重・体型変化の波
どこか目的地に行くとき、あらかじめ通る道の情報があると 計画も立てやすいし、気持ち的にも余裕ができます。 その道は狭いのか、ご飯を食べら...
その体型はあなたが選んだ
よほどの理由がない限り、今のその体型はあなたが選んだのです・・・ もし太っているのなら、あなたが太るような食事をし運動をさけるという選...
少しペースを落とす勇気
「○○を痛めているんですけど、どうやってトレーニングしたら良いですか？」 「体調が悪いんですけど、どのトレーニングをしたら良いのですか？」...
○○は粉のみならず
これまでにもプロテインについては書いてきました。 スポーツショップを覗けばさまざまなタイプのプロテインがあります。 ホエイ、カゼイン...
3Ｄ腹筋トレーニング
一般的に腹筋運動というと、床に横になって上半身を起こすような運動を 思い浮かべるでしょう。 以前にも書きましたが、それだけでは見違えるよ...
テンポを考える
ウエイトトレーニングは基本的に「おもりを上下させる作業」です。 回数やセット数などの他にも動作のスピードも、筋肉の発達に関係する要素の...
今すぐ質問を変えましょう
トレーニング初心者～中級者の方はしばしばある葛藤と闘っています。 「今日、トレーニング・・・やる？どうしようかなぁ・・・」 初心者～中級...
年齢は言い訳になるのか！？
「もう年齢を考えたら・・・」 そう言って筋力トレーニングを避けているのなら非常にもったいないです。 年齢を重ねると、特に高齢と呼ばれ...
ランニングにも筋トレ
長距離走を行うランナーの中には 「ウエイトトレーニングはする必要がない」 「筋肉をつけると重くなるだけだ」 という方が非常に多いと感じ...