「body」一覧

ベンチプレスで肩を痛める原因について これまでにも記事にしています。 重複する部分もありますが、再度記しておきます。 なぜかという...

トレーニングの順番には狙いが必要です。 例えば、その日のトレーニングで 技術を必要とするものは初めの方に 持ってきた方が良いでしょ...

筋力トレーニングについて 超基本的な部分を考え直してみます。 それは、筋肉をしっかりと 縮めて伸ばすのが筋トレだ ということです...

現在、新型コロナウイルスの影響まっただ中です。 このように、普段トレーニングを行っている方が 今回のようなケースや、怪我や手術などで...

普段トレーニングジムに通っていたら ジムの閉鎖や、感染の危険から なかなか通いづらい日々かもしれません。 (今日現在、新型コロナの影響...

時事ネタはあまり扱わないのですが 今現在、新型コロナウイルスで あらゆるものが自粛となり 歴史上でも大きな転機となっています。 ...

筋力トレーニングには バリエーションが必要となります。 もちろん、飽きるのを避けるということもありますが、 効率の面でもその方が良...

年齢は呼吸にもあらわれます。 特に残気の増加が見られます。 残気とは息を吐いた時に肺の中に残る空気量の事で、 原因の一つは肺の弾力...

筋肉のサイズ(体積)が大きい筋肉というと どこの筋肉を思い浮かべるでしょうか？ 大腿四頭筋やハムストリングス 広背筋などがイメージ...

筋肉は腱を介して骨に付着しています。 この筋肉が鍛えられたり、拘縮してしまうと 付着先である骨を引っ張ってしまいます。 全身で...