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筋力トレーニングは筋肉の動き(作用)を フルに使ってあげることで効率よく 鍛えることができます。 例えば腹筋(腹直筋)であれば、 ...

筋力トレーニングのフォームは 効率的に、効果的に鍛えられる フォームが良いわけです。 では、どのようにそれが 決まるのでしょうか...

科学の進歩、情報化の中で 体に関する事実も次々と 明らかになっています。 もちろん、長年変わっていない (現段階で)普遍的な原則...

お腹周りは常に鍛えたい部位の トップランクに位置しています。 多くの人がトレーニングのメニューに お腹周りのトレーニングを入れてい...

普段ふくらはぎのトレーニングをしているでしょうか？ もしかしたら、ボディービルダーでもなければ 優先順位が低くなってしまう部位かもし...

トレーニングをしていて足首について 考えることはあまりないかもしれません。 しかし、足首はかなり重要な部位なので コンディショニングは...

スクワットの時につま先は少し外を向けます。 これは、脚を開くと太腿が外側を向くため 予めつま先をその方向に向けておくことで 膝のね...

人間の生活は左右差が生じやすいものです。 これはアスリートになると、その競技特性から より左右差ができやすくなるでしょう。 かく言...

筋力トレーニングをある程度続けていると フォームに対する意識が低下して 「いつも通り」に行うという風になるでしょう。 しかし、トレ...

人間にとって姿勢はとても大切です。 もちろん見た目が綺麗に見える という意味もそうですが、 綺麗に見えなくてもいいという 筋トレ...