「body」一覧

私はスポーツアスリートのトレーニングに ウエイトリフティングトレーニングを好んで取り入れています。 ウエイトリフティングとはオリンピ...

筋力トレーニングの時にセット間には 休息（インターバル）を設定していると思います。 ところでこのインターバルは何のためにあるのでしょ...

食事を沢山とったから肥る 一見すると当たり前のように感じます。 しかし、食事を沢山食べることと 肥ることは必ずしもイコールであると...

ビッグスリーと呼ばれる種目は沢山の筋肉や 関節が関与して動作が行われます。 それが大きな効果をもたらしてくれる一方で オリジナリティ溢...

胸を鍛える種目としてダンベルプレスを行う方も多いと思います。 とても効果的な種目ではありますが この種目で肩の前部に痛みが出る場合があり...

トレーニング初心者の方が言うことに 筋トレはふとるからしないというものがあります。 それは、筋肉の方が脂肪よりも大きい という知識から...

筋力トレーニングでも、持久的なトレーニングでも トレーニングを行いっぱなしではマイナスの面が非常に大きくなります。 かならずトレーニ...

よくおすすめのプロテインの種類はホエイプロテインだと 言われています。 これは吸収が早く、ＢＣＡＡを多く含んでいるため 筋肉の合成...

ダイエットを考えるうえでグリセミック指数（ＧＩ値）を基準に 考える方法が一般化して時間が経ちました。 ＧＩとは糖質がブドウ糖に分解さ...

私はトレーニングを指導する中で 神経系が疲労しているから・・・とか 神経系を鍛えるというような話をすることがあります。 筋肉の収縮...