「body」一覧

アスリートでも一般のトレーニング愛好家でも 動きを見ているとパワーの出力が一気に出る人と ぬーーーっと力を発揮する人とで分かれます。 ...

通常は週に数回ジムでトレーニングをしている人でも 仕事や旅行などで週に１回しかトレーニングができない という週ができてしまうこともあるで...

もしトレーニングを続けていて思うように結果がでないのなら 自身の弱点を分析する必要があるかもしれません。 要素を大きく分けると 筋...

皆さんは骨トレをしているでしょうか？ と聞かれても「しています！」と答える方は少ないと思います。 しかし、当ブログを読まれる方の多く...

意外と不足する栄養素に鉄分があります。 鉄分が不足をすると貧血になるという イメージがあるかと思います。 これは、鉄分がヘモグ...

デッドリフトは様々な部位の筋肉が動員されて 非常に効果的なトレーニングといえます。 デッドリフトにはいくつかの種類があり その効果...

スクワットはフォームを固める難易度が高めの種目だと思います。 さらには、フォーム自体も様々な議論がされている種目です。 例えば、つま...

トレーニングジムに行くと軌道が決まっているラック、スミスマシンをよく見かけます。 スミスマシンはバーの動く軌道が決まっているため 非...

筋肉をつくるために必要な栄養素といえばタンパク質です。 本などにはよく体重１キロに対して〇グラム摂取するなどと書かれていたりします。 ...

夏場のスポーツ競技の現場では暑さがパフォーマンスに大きく影響を与えます。 日々、ジムなどでトレーニングをしている方も例外ではありません。 ...