「body」一覧

利き腕や利き脚の関係で左右の筋力に差があることはよくあります。 一見、利き腕や利き脚の方が強いというイメージがありますが、 利き腕で...

筋力トレーニングをはじめて間もない時期には 体つきも変わり、扱う重さもどんどん増えていくことが多いです。 しかし、以前にも書きましたが、...

筋肉をつける作業というのは端的に言うと 筋肉の損傷→筋肉の修復 の繰り返しです。 筋肉の成長にはこの２つが欠かせないのですが 「...

ウエイトトレーニングをはじめたばかりの時期は トレーニングを行うたびに扱える重さが増えていくことがよくあります。 例えばベンチプレス...

スポーツアスリートやウエイトトレーニング愛好家は日ごろから重たいダンベルを持ち上げたり 重たくセッティングされたマシンと戦ったりしています...

雑誌やインターネット、テレビなどのメディアでは 「あの食べ物は毒だ！」「あの飲み物は危険だ」「これだけ食べていればＯＫ」 みたいな話題を...

寒い日が続いていますが、外でスポーツをされている方も多いかと思います。 これだけ寒いと特に運動前のウォーミングアップが非常に重要です。 ...

時々ウエイトトレーニングを指導しようとすると 「使えない筋肉がつくんじゃない？」という疑問を持つ方がいます。 もちろん我々トレーナー...

きっとジムでトレーニングをしているほとんどの方が感じていると思いますが 私も混み合ったジムが大の苦手です・・・とくに最初の種目をする時は・...

実は以前にもこのことに触れたのですが・・・ ジムに通う女性の中にもウエイトトレーニングを避けたがる方が多くいます。 その理由とは「筋肉を...