ストレスは筋肉を食べる！？
現代社会にはストレスの原因となるものであふれています。 まわりを見渡してもストレスを感じようと思えばいくらでも感じられる環境であること...
「body」一覧
カロリーの次に○○を気にする
炭水化物をコントロールすることはとても重要で、 私自身も炭水化物はコントロールしています。 何も考えずに食事をとっている場合、炭水化...
よく目にするホエイプロテインってなんだ！？
少しサプリメントに興味があれば、おそらく「ホエイプロテイン」というのも頻繁に目にすることでしょう。 スポーツショップのサプリメントコーナー...
体重・体型変化の波
どこか目的地に行くとき、あらかじめ通る道の情報があると 計画も立てやすいし、気持ち的にも余裕ができます。 その道は狭いのか、ご飯を食べら...
その体型はあなたが選んだ
よほどの理由がない限り、今のその体型はあなたが選んだのです・・・ もし太っているのなら、あなたが太るような食事をし運動をさけるという選...
少しペースを落とす勇気
「○○を痛めているんですけど、どうやってトレーニングしたら良いですか？」 「体調が悪いんですけど、どのトレーニングをしたら良いのですか？」...
○○は粉のみならず
これまでにもプロテインについては書いてきました。 スポーツショップを覗けばさまざまなタイプのプロテインがあります。 ホエイ、カゼイン...
3Ｄ腹筋トレーニング
一般的に腹筋運動というと、床に横になって上半身を起こすような運動を 思い浮かべるでしょう。 以前にも書きましたが、それだけでは見違えるよ...
テンポを考える
ウエイトトレーニングは基本的に「おもりを上下させる作業」です。 回数やセット数などの他にも動作のスピードも、筋肉の発達に関係する要素の...
今すぐ質問を変えましょう
トレーニング初心者～中級者の方はしばしばある葛藤と闘っています。 「今日、トレーニング・・・やる？どうしようかなぁ・・・」 初心者～中級...