「トレーニングプログラム」一覧

通常は週に数回ジムでトレーニングをしている人でも 仕事や旅行などで週に１回しかトレーニングができない という週ができてしまうこともあるで...

もしトレーニングを続けていて思うように結果がでないのなら 自身の弱点を分析する必要があるかもしれません。 要素を大きく分けると 筋...

デッドリフトは様々な部位の筋肉が動員されて 非常に効果的なトレーニングといえます。 デッドリフトにはいくつかの種類があり その効果...

トレーニングジムに行くと軌道が決まっているラック、スミスマシンをよく見かけます。 スミスマシンはバーの動く軌道が決まっているため 非...

四肢を鍛える筋力トレーニングの多くは左右同時に行うものではないでしょうか？ 例えば、アームカールをする場合バーベルを使えば当然左右の腕を同...

腹筋を鍛える際によく行う種目にクランチがあります。 老若男女問わず、幅広く取り入れられています。 つまり、安全な種目ということになります...

巷には数多くのダイエット法やトレーニング法が溢れています。 基本的に狙いは同じものが多く、そのアプローチ方法が違うだけという場合が多く見受け...

私はよく全てはバランスが大切だということを話します。 極端なものは避けた方が良いということです。 トレーニングにおいてもバランスが大切で...

トレーニングというと、しっかりと目的をもって綿密に計画をし、確実に実行をする。 そうすることによって結果を得ることができます。 私もその...

以前にも肩は非常にデリケートな部位で、その構造からも痛めやすいということをお伝えしてきました。 私のパーソナルトレーニング指導でも、例...