準備が結果を変える
暑い季節には熱中症などの危険性が高くなります。 実は、本格的な夏だけでなくその前後にも注意が必要です。 本格的な夏であれば、自然と水...
「水分」一覧
そんなあなたに水
これまでにも、筋肥大をおこすために水分補給が重要であるとお伝えしてきました。 今回は、それ以外の効果を考えていきたいと思います。 そ...
筋肉のための水分補給
これまでにも、筋力トレーニング中の水分補給について書いたことがあります。 今回は、トレーニング中の水分不足がトレーニング後に与える影響につ...
持ち上がらないのはコレが原因かも！？
何かスポーツをしている時にのどが渇いて水分補給をすることは当然です。 しかし、ウエイトトレーニング中の水分補給もとても重要です。 水...
トレーニーのためのティータイム
私たち日本人にとってお茶は非常に身近な飲み物です。 リラックスタイムや食事中にお茶を飲むことも多いでしょう。 トレーニングをする人にとっ...
熱中症リスク上昇中
気温と湿度の上昇によって熱中症のリスクが高くなっています。 トレーニング中にはさらにその可能性が上がっていきます。 反応が鈍くなるな...
まだまだ暑いです
生きていくために水分はとても大切です。 身体の構成要素の多くは水（45～70％）で、さまざまな役割を担っています。 いくつかの目安や...