お腹周りは常に鍛えたい部位の
トップランクに位置しています。
多くの人がトレーニングのメニューに
お腹周りのトレーニングを入れているでしょう。
しかし、あまり効いていないと感じているなら
その種目やフォームに問題があるかもしれません。
まず、腹筋をするといっても
色々な方向から鍛えていきましょう。
例えば上体起こしやクランチと呼ばれる
上半身を起こしていく腹筋
(いわゆるイメージ通りのやつです。)
それしかしていないのなら
脚を挙げていく腹筋をしてみるとか。
あと、大前提として上体を起こそうが
足を挙げようが
お腹の下の方とみぞおち(胸の少し下)
を近づける動きをしてください。
また、ひねるタイプの腹筋の場合にも
効率的な方向が存在します。
(少し難しい話をすると起始停止の位置)
もし、腹筋のトレーニングで効いている感
があまり感じられないなら
やり方を少し変えてみてください。