「ウエイトトレーニング」一覧

ある程度トレーニングを実践していくと色々な情報を耳にするでしょう。 「筋肉を太くするためには○回を○セット」 「引き締まった筋肉の為には...

何かスポーツをしている時にのどが渇いて水分補給をすることは当然です。 しかし、ウエイトトレーニング中の水分補給もとても重要です。 水...

新年や年度変わりはジムでのトレーニングをはじめるにはベストタイミングといえます。 新たな気持ちで体づくりに取り組むことは非常に良いことです...

利き腕や利き脚の関係で左右の筋力に差があることはよくあります。 一見、利き腕や利き脚の方が強いというイメージがありますが、 利き腕で...

筋力トレーニングをはじめて間もない時期には 体つきも変わり、扱う重さもどんどん増えていくことが多いです。 しかし、以前にも書きましたが、...

筋肉をつける作業というのは端的に言うと 筋肉の損傷→筋肉の修復 の繰り返しです。 筋肉の成長にはこの２つが欠かせないのですが 「...

ウエイトトレーニングをはじめたばかりの時期は トレーニングを行うたびに扱える重さが増えていくことがよくあります。 例えばベンチプレス...

スポーツアスリートやウエイトトレーニング愛好家は日ごろから重たいダンベルを持ち上げたり 重たくセッティングされたマシンと戦ったりしています...

時々ウエイトトレーニングを指導しようとすると 「使えない筋肉がつくんじゃない？」という疑問を持つ方がいます。 もちろん我々トレーナー...

実は以前にもこのことに触れたのですが・・・ ジムに通う女性の中にもウエイトトレーニングを避けたがる方が多くいます。 その理由とは「筋肉を...